Giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm là một bước quan trọng trong hành trình phát triển của trẻ. Việc lựa chọn thời gian ăn dặm hợp lý không chỉ giúp bé tiếp cận với thức ăn mới một cách khoa học mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và giấc ngủ của bé tốt hơn. Vậy mẹ nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và thích nghi với chế độ ăn mới?

Cùng USFOODY tìm hiểu khung giờ ăn dặm khoa học của bé qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của việc ăn dặm đúng giờ

Việc ăn dặm không chỉ là cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp bé làm quen với việc ăn theo giờ giấc, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Một số lợi ích khi cho bé ăn dặm đúng giờ bao gồm:

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Ăn đúng giờ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động nhịp nhàng, tránh bị đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Bé ăn đúng giờ sẽ có thói quen ngủ ngon và sâu hơn, tránh bị thức giấc vì đói.
• Tạo thói quen ăn uống: Khi được cho ăn đúng giờ, bé sẽ hình thành thói quen ăn uống khoa học, không kén chọn đồ ăn và ăn đều đặn hơn.
• Giúp mẹ quản lý thời gian hiệu quả: Việc ăn dặm vào giờ cố định giúp mẹ sắp xếp lịch trình chăm sóc bé dễ dàng hơn, từ đó mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?

Bắt đầu từ buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để mẹ giới thiệu cho bé những món ăn dặm mới. Sau một đêm ngủ dậy, bé thường đói và hệ tiêu hóa đã sẵn sàng để tiếp nhận thức ăn mới. Một bữa ăn dặm nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp bé có năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Mẹ có thể cho bé ăn sau khi bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức khoảng 1-2 giờ, lúc này bụng bé không quá no cũng không quá đói.

Giữa trưa – thời gian thích hợp cho bữa ăn dặm chính

Khoảng thời gian giữa trưa (từ 11 giờ đến 12 giờ) là lúc mẹ có thể cho bé ăn bữa dặm chính trong ngày. Đây là thời gian mà bé đã có đủ năng lượng và sự tỉnh táo để tập trung ăn uống. Mẹ có thể chuẩn bị đồ ăn dặm cho bé giàu dinh dưỡng như cháo gạo Nhật Hokkaido, kết hợp cùng rau củ và thịt để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Chiều – bữa ăn nhẹ bổ sung

• Bữa ăn dặm vào buổi chiều (khoảng từ 3 giờ đến 4 giờ) là thời gian mẹ nên bổ sung một bữa ăn nhẹ cho bé, giúp duy trì năng lượng cho đến bữa tối. Đây có thể là các món ăn nhẹ như trái cây nghiền, bánh ăn dặm hoặc cháo loãng.
• Lưu ý: không nên cho bé ăn quá no vào buổi chiều để tránh ảnh hưởng đến bữa tối và giấc ngủ của bé.

Tối – không nên cho bé ăn dặm quá muộn

Bữa ăn dặm buổi tối nên diễn ra trước 6 giờ để bé có thời gian tiêu hóa và ngủ ngon hơn. Nếu bé ăn quá muộn, hệ tiêu hóa của bé sẽ phải làm việc trong khi bé ngủ, dẫn đến khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Các lưu ý khi chọn giờ ăn dặm cho bé

• Không ép bé ăn: Mẹ cần lắng nghe nhu cầu của bé và không nên ép bé ăn vào giờ cố định nếu bé chưa sẵn sàng.
• Quan sát phản ứng của bé: Mẹ nên quan sát kỹ phản ứng của bé sau mỗi bữa ăn dặm để điều chỉnh thời gian và khẩu phần ăn sao cho phù hợp.
• Kết hợp với bú mẹ hoặc sữa công thức: Ăn dặm là quá trình bổ sung thêm thức ăn chứ không thay thế hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Do đó, mẹ cần đảm bảo bé vẫn được bú sữa đều đặn trong suốt quá trình ăn dặm.

Ăn dặm kiểu Nhật – phương pháp khoa học giúp bé phát triển toàn diện

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp được nhiều mẹ ưa chuộng vì tính khoa học và khả năng giúp bé phát triển tốt về cả thể chất lẫn tinh thần. Phương pháp này khuyến khích mẹ cho bé làm quen với nhiều loại thực phẩm và đồ ăn dặm khác nhau từ sớm, đồng thời tập trung vào việc cho bé ăn đúng giờ và ăn với tâm trạng vui vẻ.

Trong phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, các bữa ăn dặm của bé thường được chia thành ba giai đoạn: giai đoạn 5-6 tháng tuổi, giai đoạn 7-8 tháng tuổi và giai đoạn 9-11 tháng tuổi. Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển của bé, mẹ sẽ điều chỉnh thời gian và số lượng bữa ăn dặm sao cho phù hợp.

USFOODY – người bạn đồng hành cùng mẹ trên hành trình ăn dặm của bé

Để hành trình ăn dặm của bé diễn ra suôn sẻ và khoa học, việc lựa chọn đồ ăn dặm cho bé và nguyên liệu chất lượng là vô cùng quan trọng. USFOODY tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm ăn dặm chất lượng cao từ Nhật Bản, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Các sản phẩm như cháo gạo Nhật Hokkaido, chà bông ăn dặm cá hồi của USFOODY đều được làm từ những nguyên liệu tươi ngon, không chứa chất bảo quản và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm tiện lợi, giúp tiết kiệm thời gian nấu nướng mà vẫn đảm bảo bé yêu nhận được đầy đủ dưỡng chất. USFOODY luôn sẵn sàng đồng hành cùng mẹ trên hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé.

Kết luận

Chọn giờ ăn dặm đúng và hợp lý là một phần quan trọng giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về thời gian ăn dặm khoa học cũng như cách sắp xếp bữa ăn dặm cho bé. Hãy cùng USFOODY chăm sóc bé yêu của bạn với những sản phẩm chất lượng từ Nhật Bản, để bé có những bữa ăn dặm an toàn và đầy đủ dinh dưỡng.

USFOODY đã có mặt tại:
Facebook: https://www.facebook.com/usfoody1234
Tiktok: https://www.tiktok.com/@usfoody_official